גם את מרגישה שהמחזור מוחק לך חלק מהחודש?
מרגישה שאת לא את בימים שלפני הווסת?
זו לא את. זה הPMS.
אם גם את סובלת מתופעות תסמונת קדם וסתית (PMS)
מרגישה עצבנות, חרדה או תיאבון מוגבר בימים לפני הופעת הווסת
– הכתבה הזו היא בשבילך.
גם את חווה שינויים במצב רוח, עצבנות, בכי ותאבון מוגבר בימים שלפני הווסת?
פתאום מוצאת את עצמך צועקת על כולם בלי סיבה? בוכה מכל דבר קטן? או מרגישה דחף בלתי נשלט למתוק?
משהו מכל זה נשמע לך מוכר? אם כן – את לא לבד!
75% מהנשים בגיל הפוריות סובלות מתסמינים גופניים ונפשיים לפני הווסת.
חלק מהם קצרים וקלים, ואילו חלק מהם מגיעים בעוצמה גבוהה מאד ולמשך מספר ימים.
כך או כך, התסמינים האלה יכולים לשבש לגמרי את שגרת החיים, ואת מצב הרוח.
מה זה, ולמה זה קורה?
לתופעה הזו, קוראים PMS (Premenstrual Syndrome – תסמונת קדם וסתית ) ולמרות שהיא ידועה בהיסטוריה כבר שנים רבות מאד, רובנו – גם נשים שיש להן מודעות גבוהה בדרך כלל – לא יודעות עליה מספיק: לא על הגורמים לה או על דרכי הטיפול.
איך PMS מרגיש?
בעיקר מעצבן.
נשים רבות מספרות על מועקה גדולה בימים לפני המחזור. על תחושה ש'משהו לא בסדר איתן'. אחרות מדווחות על תסמינים גופניים כמו נפיחות, עלייה במשקל, רגישות בשדיים, כאבי ראש, הפרעות עיכול, דפיקות לב, גלי חום, התפרצות אקנה וכאבי בטן. ולא רק זה: לזה מצטרפות גם תופעות נפשיות שיכולות לכלול שינויים במצב הרוח, דיכאון, נטייה לבכי, עצבנות, שכחנות, הצפה רגשית, חוסר ריכוז וקשיי שינה.
כך או כך, תסמונת קדם וסתית PMS משבשת את השגרה במספר ימים מדי חודש, וגורמת לתחושה שימים אלה הינם ימים אבודים, כאובים וטעונים רגשית. נמחקים.
איך אדע אם זה PMS?
אם אחד או יותר מהתסמינים 'מרגיש' לך מוכר, מופיע בימים שלפני הווסת ונעלם לאחריה, וכל זאת למשך כמה חודשים, ייתכן וגם את סובלת מPMS.
טיפ חשוב: לא בטוחה שמה שאת מרגישה זה PMS?
חלק ניכר מהנשים אינו מודע לקשר בין ה-PMS ותופעותיו לווסת, בעיקר אם הווסת אינו סדיר.
לכן, אם את מרגישה הזדהות עם תיאור התסמינים, חשוב שתנהלי יומן מעקב לתיעוד התחושות הגופניות בכל יום. כך, תוכלי לעקוב אחר הופעת התסמינים ולמצוא קשר בינם לבין הווסת.
ובכל מקרה, כדאי להתייעץ עם רופא לשלילית מצבים אחרים.
האם PMS זה לא 'רק' מצב רגשי?
ראשית, אנחנו הראשונות להגיד, שמצב רגשי, הוא חלק מהותי בחיינו ואין להקל בו ראש.
יחד עם זאת, כבר שנים רבות ש- PMS מוכר על ידי הארגונים הגניקולוגיים הבינלאומיים כמחלה עם תופעות פיזיות מוגדרות.
ההערכה המוצקה היא שבימים שלפני הווסת ובימים שלאחריו, חלות תנודות ברמות הורמונליות של הורמוני המין, שמביאות לשינויים שמשפיעים גם על הגוף, וגם על הנפש.
איך מטפלים ב-PMS?
עד היום, רוב הנשים השלימו עם רוע הגזירה ולמדו לחיות עם התסמינים, על אף שיבוש השגרה.
חלקן נוטלות משככי כאבים, אבל אלה, נותנים מענה רק למופעים הגופניים: התכווצויות וכאבים.
חלק אחר שם דגש על תזונה מותאמת, הימנעות מסוכר, קפאין או אלכוהול, והתמקדות במאכלים מזינים יותר.
אחרות, מקבלות מרשמים לגלולות (לאחר התייעצות עם רופא) אך אלו משפרות רק חלק מהתסמינים ולא מטפלות בכולם ובטח שאינן מתאימות לנשים שדווקא רוצות להיכנס להיריון, או שבוחרות לא לנטול גלולות ממניעים שונים.
לנוכח כל דרכי הטיפול הללו, כיום ישנה מודעות הולכת וגדלה בקרב נשים, שמבקשות לקבל טיפול ממוקד בבעיה.
פרפמין – להיות את, כמו שאת. חודש שלם.
פְּרֶפֵמִין היא תרופה שהושקה לאחרונה בישראל לטיפול בתסמונת קדם וסתית, ממקור צמחי וללא הורמונים או צורך במרשם רופא.
פרפמין מכילה מיצוי יבש של פרי האגנוס קסטוס (Vitex Agnus castus L.)- שיח אברהם, שנמצא בשימוש לאורך ההיסטוריה כטיפול מסורתי ופופולרי עבור בעיות גינקולוגיה שונות, והוכח כיעיל לטיפול בתסמונת קדם וסתית.
התרופה פרפמין מכילה 20 מ"ג תמצית של שיח אברהם ((Ze 440)) ולוקחים באופן קבוע פעם ביום. פרפמין זמין בכל רשתות הפארם, בבתי המרקחת הפרטיים, בבתי המרקחת אונליין ובקופות מכבי, מאוחדת ולאומית.
